现代人生活离不开产品，根据报导，成年人平均一天滑手机的时间高达十个小时，长时间钉着小屏幕，不仅眼睛酸涩、头颈肩背也酸痛不已。经常按摩足三里、三阴交两个穴位，只要方法、手劲对了，功效是可媲美服用药物的，还有保健作用。
足三里
胃腑疾病者保健的要穴。位置是在外膝眼下四横指处，因能治疗腹腔上中下部的不适而得名。按摩此处还有补气的效果，有类似山药、红枣等的功效；还有暖胃通肠功效，与山楂、黄耆等中药相同。
三阴交
位于脚踝内上量四指处、因为是肾、脾与肝脏三阴经交会处而得名。中医常说「肾藏精、脾统血、肝藏血，经血相生」，常常按摩此处有健脾、补血的作用，与、当归等药物有相似功效，能够活血化瘀。
注意事项
按摩穴位的手法有分补法与泻法，补法是比较轻柔的按摩手法；泻法则是针对穴道施与力度较大的手法，有些中医学派主张可用指按摩穴位。虽然按摩与针灸是很好的保健方法，在中医临床中也很常使用，但是如果有身体上的不适，是无法以按摩治疗，还是要尽速就医。
