头发是一个人的“第二张脸”。有一个合适的发型或者浓密的黑发会给我们加分不少，气质也会有很大的变化。
你看，头发对一个人的外貌起着至关重要的作用吗？如果没有好的发型和浓密的头发，就算是精致的脸蛋也撑不住。但是，大多数人一直被脱发的问题所困扰，各种笑话层出不穷。“因为我的头发稀少，所以我的每一根头发都有名字。”“我年轻，但头发没了。”“年纪大了，头发也越来越少了。””刮风的时候，我觉得头很冷。”这些都是脱发的真实写照。
毕竟每个人都希望自己的头发越来越厚，但是在没有补救办法之前，怎么处理呢？首先，我们来看看为什么会脱发:
普通人每天大约会掉20到100根头发，卷发的人会掉得更多。这是正常现象。但病理性脱发需要引起重视。
病理性脱发可分为脂溢性脱发、病因性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发、神经性脱发和遗传性脱发。
如果说病理性脱发决定了是否发生脱发，那么精神因素、营养状况等其他因素加重了脱发的发展。
此外，熬夜、紧张、焦虑、疲劳等。会引起内分泌紊乱，增加雄激素分泌；口味重，如烧烤、烤串等油腻 *** 性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、不当的洗发、染发、烫发都会加重发质损伤。
预防脱发，首先要从日常生活做起，内外兼修。Nai是什么？顾名思义，就是通过食疗和日常生活习惯。平时可以多吃蛋白质，如鸡蛋、豆制品、鱼、牛奶等高蛋白食物，因为它们进入人体后可以分解成各种氨基酸，然后通过内循环系统被发根和 *** 吸收。其次是各种维生素和微量元素的摄入，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，从而使头发浓密众多。我们还应该多吃黑色食物，大家应该都知道，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。，因为这些食物不仅能滋阴补肾，还能活血益气。最后，是保持身心愉悦和规律作息。压力太大、情绪不稳定、熬夜或和你一起吃食物也会导致脱发。愉快的身心作息和健康的饮食也是生发的重要因素。
外面是什么？其实你也猜到了，就是头发和头皮的保养。有以下几点:
1.经常 *** 头皮。
每天睡前 *** 头皮。将手和手指插入头发中，从头顶到后脑勺在头皮上摩擦，每次2到4分钟。经常进行头皮 *** ，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能 *** 头皮，促进血液循环。
你应该选择一种能帮助头发生长，减少脱发和断发的洗护用品，或者适当使用一些生发水。一般含有活血草药的提取物，如何首乌提取物、高良姜提取物、三七提取物、川芎提取物等。这种洗护用品可以在一定程度上促进头发生长。
3.科学洗发水
洗的时候要顺着头发生长的方向用温水，辅以适当的 *** ，促进头皮血液循环，帮助稳定发根。吹风前，尽量用干毛巾擦干头发，避免吹风时间过长。吹的时候，吹风机的温度不要太高。吹风机要和头发保持一定的距离。应该沿着头发的生长方向，以不可逆的方向吹干，因为那样会打开毛鳞片。梳头时应选择宽齿梳子，顺着毛鳞片生长方向轻轻梳理，避免用力拉扯。
4.定期护理和修剪发梢
保持头发健康也很重要。干性发质和受损发质需要特别护理。补充头发的油水，定期修剪很重要。可以用一点发膜，护发精油，椰子油等等。此外，有些分叉的发梢不仅能在一定程度上减少脱发，还能使头发更有光泽和柔顺。
以上都是小编整理常年和脱发机智总结出来的经验。如果大家现在都只是处于轻微脱发的阶段，那就赶快行动吧！现在！注意这个问题，不要等到头顶秃了，那就太晚了。那时候只能通过医疗手段，或者药物，或者植发来解决。当然，对于已经很严重的朋友也不要慌。没有医生吗？可以去医院看医生咨询，然后对症下药。不要为了省事去尝试所谓的土办法。万一造成不可挽回的损失，那就得不偿失了！
