夏天来了！一年四季，夏季是太阳温度更高的季节。气候酷热，生机勃勃。对于身体来说，这是一个基础代谢充沛的阶段。身体“阳在外，阴在内”。这个时候是一年温肾阳的关键时期。夏天你一定要知道以下健康小贴士。
学习夏天保持健康的7个技巧
1.我夏天更好的朋友是江。
有句话叫:“冬吃萝卜夏吃姜，让医生开不了药”。这符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点。夏天太阳和热量集中在体表，皮肤毛孔张开容易出汗，而身体压抑，温度低。
姜片有通阳壮阳的作用，所以温姜可以保持身体平衡，使身体微微出汗，有助于排除体内的湿气和湿气。特别是早上喝姜茶，有利于促进阳气的改善。还可以加入少许陈年红糖和红枣，清肝泻火，补血补气。姜片湿热，老红糖充沛，红枣滋补，口感和功能会更好，姜茶可以一直喝到寒露甚至立秋。
2.夏季更大的竞争对手是冷冻产品。
是的，夏天胃会虚弱，因为阳气在体表。俗话说“金钱买不到六月的腹泻。”夏季是四季中最容易腹泻的季节。当冰淇淋、凉拌、饮料、冷粥等。都是从冰箱里拿出来的，不要马上用，以免损伤肠胃。
3.夏天我需要一条丝巾。
夏天，很多人几乎所有的时间都在中央空换乘室度过。中央空调中的冷风是一种邪风，对身体有害，尤其对阳气有害。所以，暴露在外的美景(大椎、风府)和小鱼儿景(肩井)很容易暴露在寒风中。所以在有中央空调的房间，可以戴围巾或者丝巾来保护身体。请记住，阳是珍贵的，也是可以披衣穿裤的。千万不要用阳来御寒。
4.夏天一定要适当出汗。
夏天比其他季节更容易出汗。出汗可以排出体内的热量、寒气和湿气，以及内脏器官最深处的湿气。如果你想出很多汗，你必须多做运动。“动则生与阳。”这时，阳的利用率更大。这是为什么呢？此时身体不会因为严寒而消耗大量的阳气能量，也不会在运动后被严寒侵蚀，形成的阳气能量会被全身所用。
5.夏天腹腔保暖防寒很重要。
严寒进入体内的另一个通道是肚脐，因为没有体脂，马上通向内脏。所以古代人 *** 露脐装只是为了保护肚脐。
6.夏天一定要好好睡一觉。
晚睡晚起，熬夜会消耗阳气，阻断阳气的生成。夏天可以比平时晚睡，但不能超过23点。另外，夏天不要睡懒觉。累了下午可以午休15~30分钟。
7.夏天一定要晒背。
人的背部有两大经络，督脉是阳的主体。督脉在古代被称为“阳经之海”，支配着阳经，控制着全身的阳气，在一定程度上决定了一个人的平均寿命。另一条是“膀胱经”，它既是人体抵御风邪的天然屏障，也是人体更大的排毒安全通道。膀胱月经通畅，风邪不能入，体内毒素也能排出。所以，夏天要多晒日光浴。
结论:以上关于夏季养生的七大养生秘诀一定要牢记，其作用不可小觑。坚持下去，终身受益！
