经络养生视频(教你一套经络养生操)
经络是人体气血循环和新陈代谢的重要部位之一，对女性抗衰老尤其重要。今天，我将教你一种自我 *** 的养生 *** 。跟我学吧！1.手指腕关节运动:每个腕关节旋转30次，然后将手和手指搓成洗衣状，洗2分钟左右。这是活动腕关节的柔软练习。
2.臂腕运动:双手十指交叉，双手翻转，掌心向前，掌心向后，掌心向胸前。一手转一手转一次，一共做30次。
3.搓腿运动:先将双手手掌加热，然后快速搓双腿手掌、膝盖、小腿内外侧，共30次。
4.肩臂动作:先将左臂直上撑天30次，再用右臂直上撑天30次。这是为了锻炼两侧的肩、臂、胸、肺。
5.捣固空动作:右手放在臀部，左手握拳，手臂向前伸展30次。左手放在臀部，右手握拳，双臂向前伸展30次。
这种肢体动作简单，易学易练，几招几式就能疏通经络。赶紧练起来吧！
