我今年30岁，与妻子结婚2年了却一直要不上孩子。上个星期到南宁市二医院检查，医生说我精子质量不好。我想知道男人精子质量差能生孩子吗?怎么在日常生活中提高精子质量，解决男性不育的问题?
精子质量的好坏是影响男性生育能力的一个关键因素，而精子活动力过于低下便是精子质量差的表现。一般情况下，若精子活动力比较偏低，则很可能导致男性不育的发生。
专家指出，精子质量不佳的男性朋友，想要生育孩子确实是有一定的困难。但如果及时到医院做了检查明确病因，并采取提高精子质量的相应措施，生个健康宝宝还是有希望的。具体而言，提高男性精子质量可以从多吃含锌丰富的食物方面去着手。含锌丰富的食物有：虾、泥鳅、鱿鱼、花生、瓜子、榛子、松子等。精子质量不佳的男性多吃这些食物，不但可以增加精子数量与活力，而且对防治各类前列腺疾病也非常有好处。
提高精子质量，男性朋友还需远离烟酒这两个危险因素。男子的睾丸对烟酒中含有的毒物质颇为敏感。据调查发现，香烟中含有的尼古丁会杀伤精子和降低性激素分泌。而睾丸的生精细胞如果长期受到酒精的侵害，容易损害，影响精子的正常产生。
及时改掉不良的生活习惯也可以提高男性的精子质量。因为，不检点的生活习惯，容易引起男性生殖器官的感染。而生殖器官一旦被感染，会引起精子活力发生变化，使精子的活力和数量严重下降而发生男性不育。
看了上述的内容介绍之后，相信各位男性朋友对怎么样提高精子质量也已经有了一定的了解。微微健康网小编在文章最后提醒大家，如果性生活次数过多或无节制，对精子质量也会带去严重的影响哦。若大家还想继续了解更多提高精子质量的方法，不妨来看看“男人怎么才能提高精子质量?”，文章详细介绍了很多关于怎么提高精子质量的知识。
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