维生素c是人体必要的一种成分，人体每天要补充足够的维生素c成分，维生素c可以维持人体的代谢，是代谢处在正常的状态，维生素c可以预防一些疾病，人体补充维生素c不能过量，维生素c吃多了会怎么样?

维生素c吃多了会怎么样

维生素c如果服用多了会可能造成人体中毒，人体中无法储存过多的维生素c成分，如果身体摄入过多的维生素c就会从尿液中排出来，如果过多服用维生素c可能造成人体出现腹胀的症状，还可能有拉肚子的情况发生。每天人体最大量吸收维生素c在2000 mg，这些量有从食物中摄入的成分，也有从保健品中取得的成分，也就是说人体每天补充的维生素c不能超过这个量，避免过量导致出现中毒。成人每天补充维生素c在100 mg的量就可以。如果把维生素c的摄入量提升到每天服用200 mg就可以对人体起到很多的功效，比如可对护心血管起到保健的作用，可以预防冠心病以及中风等疾病。

以上就是维生素c吃多了会怎么样的介绍。人体补充维生素c可以从饮食中摄入，可以多吃各种蔬菜跟水果。维生素c服用过多会出现腹胀的表现，还可能出现腹泻等一些中毒的表现。