很多朋友都在使用玛咖，玛咖对人体有很多的好处，很多人不知道玛咖怎么吃对人体的效果好，要注意玛咖的吃法，否则会影响玛咖的效果，这样就等于白吃了，玛咖怎么吃效果好？

玛咖怎么吃效果好

一般体质的人服玛咖一周到两周就可以，可以让精神比较好，有利于睡眠，一般体质的人服用半个月到一个月的时间就可以感到皮肤方面有改善的好处，可以抵抗疲劳，可以坚持服用3个月。吃玛咖要看个人的体质，通常玛咖如果坚持按量使用一个礼拜就可以看到改变的效果，因为每个人的体质不同，效果也是因人而异的。玛咖可以平和体质，玛咖可以增强人体抵抗力，改善体虚，对人体有强身健体的好处。像阳虚体质的人来说可以用玛咖改善，有的人肌肉不健壮，还有手脚发凉以及背部，腰膝怕冷，阳痿，拉肚子等有改善的作用。玛咖还可以治疗贫血以及气虚的情况。阴虚体质的人可以用玛咖改善，比如瘦弱，脸上冒火，性格暴躁，经常咳嗽以及甲亢等可以用玛咖。湿热体质的人，还有便秘，气虚，失眠等也可以用玛咖改善症状。

以上就是玛咖怎么吃效果好的介绍。玛咖对人体荷尔蒙起到平衡的作用，对人体内分泌失调有调理的作用，人体中的内分泌有分泌的规律，一般晚上分泌的激素比白天的多，高峰期在晚上二十二点到凌晨时间。