维生素 b族怎么吃效果好

很多人都知道维生素b族很好，但就是不清楚维生素b族怎么吃效果好，别着急，接下来就让小编给你讲解一下维生素b族怎么吃效果好，希望对你有所帮助。

维生素b族怎么吃效果好

维生素b族的吃法还是比较简单，因为大部分都被制作成胶囊状的，所以大家只需要口服就可以了。当然大家需要明白一件事情，维生素b族是一种易溶于水的物质，所以在运动的时候不要吃维生素b族，因为它会随着大量汗液的排出也被排出体外，这样对于身体吸收就会很少的。维生素b族比较适合在午后吃饭过后吃，这个时候身体代谢的速度也没有那么快，对维生素b族的吸收就能够更好的。还有大家想要补充维生素b族的话，不要觉得吃一两个星期就好了，大家需要坚持一个月以上才能够见效更好。当然也不能够一直吃下去，不然可能会让你的身体产生依赖性的，所以建议是吃一个月之后再停用两个星期左右，需要重新补充的话再吃一段时间，停用一段时间，以此类推，这样补充维生素b族效果也会更好的。