B族维生素是在鱼类肉类里面普遍存在的一种维生素，当然在蔬菜和豆类之中也非常的多，对于人体的代谢和生理功能，维生素B是非常重要的，有着不能缺少的作用，同时它也对人体的免疫功能有着很大的影响，也是身体健康的基本保障。那么具体的B族维生维作用有哪些呢？

B族维生维作用

比如根据现在的研究显示，维生素b可以有效的预防中风的情况，因为这种维生素可以直接的参与到人体内的酶分解，可以有效的抑制人身体内可以导致发生中风的一种叫做高半胱氨酸的成分，可以有效的预防中风发生。不要要注意不能大量的补充维生素B，只能少量的补充。而且B族维生素还是可以用来预防心脏病的，也是通过参加到一些活性酶的代谢中去，可以有效的抑制血液的凝结，保证血液的正常运输，可以达到预防心脏病的作用。同样的，B族维生维还可以参加到大脑的活动中去，可以让大脑变得更加的活跃起来，可以让语言能力有效的提升。

所以对于这种B族维生维作用，大家应该很清楚了，但是在日常补充的时候，还是要注意合理的控制用量，不能一次性补充太多了。