在人群由于生活压力或者是工作压力比较大，经常出现的就是失眠多梦，或者是睡眠质量不高等情况，而这个时候服用褪黑素可以有效的缓解，并且帮助解决失眠的困扰，提高睡眠质量，但是需要注意的是，退黑素作为一种保健食品，虽然比较健康，但是也不能盲目地去使用具体的褪黑素禁忌需要注意什么，下面我们一起了解一下。

褪黑素的禁忌

褪黑素，我们在选择的时候首先要注意一点，并不是褪黑素的含量越高就越好，一定要注意适合自己的褪黑素才是最重要的，如果平时睡眠质量比较好，但是由于工作突然繁忙，熬夜睡不回来，想补回来，这时候服用一毫克就可以，如果平时睡眠质量不太好，经常加班，熬夜工作，身体承受的压力比较大，那每天服用三毫克就可以，如果经常失眠。半个多小时之后才可以入睡，可以去服用五毫克，如果经常在两点以后才去入睡，严重失眠。可以服用十毫克。

褪黑素的使用禁忌

黑色的境界不仅需要注意用量的问题，另外还需要注意，每一种药品或者保健食品都会有自己的属性，与其他的药物使用之后，还有可能会发生一定的反映，因此，在服用褪黑素期间一定不能去服用阿司匹林等抗生药物，而且尽量不要去抽烟，也不要喝太多的酒，否则有可能会破坏褪黑素的性质，另外，如果患有高血压的人群，或者是有风湿疾病以及肾脏疾病甲状腺疾病的人群在服用褪黑素的然后一定要慎重，否则还有可能会带来一定的影响，对于哺乳期女性或者是怀孕期间的女性，不建议去服用褪黑素，否则很有可能会通过乳汁或者胎盘传给宝宝。