现在的保健产品品类越来越多，我们的选择空间也越来越大，葡萄籽在众多的保健产品中是比较知名的，有美容养颜以及抗辐射，还有抗过敏的作用以及功效。生活中有很多人进都在服用葡萄籽，特别是对于女性来说，很多明星也在服用葡萄籽，达到抗氧化的效果，但是很多人不清楚葡萄籽的食用方法是怎样的，空腹是否可以吃葡萄籽，葡萄籽能吃吗，具体都有什么作用呢，我们一起了解一下。

葡萄籽的食用方法

葡萄籽是可以吃的，特别是对于肠胃好的人群来说，还可以空腹食用，因为葡萄籽有非常多的美容养颜的效果，一般空腹食用或随餐服用的时候，吸收效果是最好的，这样指溶性的葡萄籽就可以很好的吸收，还可以帮助脂肪的溶解，但是对于肠胃不好的人群来说，建议在餐后服用，避免自己肠胃引起肠胃不适的情况出现，在服用葡萄籽的时候不建议在睡前服用，因为本身葡萄籽就一定的提神效果，如果睡前服用的话，很可能会影响睡眠质量。

当然，如果是对于孕妇或者是备孕期的人群以及哺乳期的人群儿童来说，是不建议服用葡萄籽到。一般人体细胞的更新周期大概是90天，所以在服用的时候可以以三个月为一个周期。

葡萄籽的适用人群

我们都清楚，孕妇以及哺乳期或者是孕期的人群是不建议服用葡萄籽的，但是有很多人群都是比较适合服用葡萄籽的，比如肌肤暗淡发黄的人群是非常适合服用葡萄籽的，有一定的美容养颜的效果，另外脸上有斑点，比如黄褐斑，日晒斑或者是电脑辐射斑的人群，也是非常适合服用的，本身皮肤粗糙或者是松弛、有皱纹的人群也建议服用葡萄籽，另外，敏感性的肌肤以及过敏的人群也是可以放心服用的。