现在人们形容小鲜肉往往都会用一个词，那就是“满满的胶原蛋白”可见其实对于胶原带白而言在我们的身体内是占据着非常重要的地位的，而正因为如此所有有些人会去不断地补充，有选择用猪蹄来进行补充的，还有的喜欢用各种各样的保健品来进行补充，总之补充的方式也是多种多样的，之前人们所补充的是胶原蛋白粉，但是经过研究发现其被身体吸收的几率却是非常小的，所以就有了水解胶原蛋白，那么对于水解胶原蛋白怎么服用您有什么好的对策呢？

水解胶原蛋白怎么服用

第一在早晨空腹的时候选择食用，因为这个时候胃中其实是没有任何食物的，如果这个时候补充些水解胶原蛋白的话，那么吸收率往往是比较强的。而这个时候服用的话对于肠胃功能不好的人来说也是一种福利，它可以有效地修复受损的胃黏膜。

第二在晚饭后3-4个小时之内。但是千万不要在睡前服用，因为从健康的角度来看睡觉之前是不建议吃任何东西的。而选择这个时候服用的话，可以从一定程度上促使人们尽快的进入深度睡眠。当然此时间段服用的话，对于睡眠质量差的人也是有所帮助的。