玛咖是一种很有丰富营养的植物，一般种于高海拔的地区，它的生长环境恶劣，但是它具有很好的营养，平时吃是能够起到强身健体的作用的，但是它的数量稀少，生长的环境也有着严格的要求，所以其实很多人都并不了解玛咖这一植物。很多人都并不了解玛咖有什么好处，平时应该怎么吃。那么接下来我们就一起来了解玛咖的功效及吃法吧。

玛咖的功效及吃法

1、抵抗疲劳：玛咖含有丰富的营养物质，比如蛋白质、铁元素等，这些物质对于人体的疲劳有很好的作用，能够提高身体的肌肉耐力，增强体内的免疫力和抵抗力，使人保持充足的活力，不易疲惫。还能够提高体力，使人看起来更加精神有活力。

2、补充体力：玛咖是生长在环境恶劣的高山高原地带，这样的生长环境也就决定着它有可以快速补充体力的特点。

3、提高睡眠：玛咖有有利于消除焦虑的特点，对于现在压力越来越大的工作族来说，玛咖能够很好地帮助他们舒缓压力，减少神经衰弱的症状，特别是一些精神紧张导致晚上睡眠不足，经常失眠多梦的人来说，玛咖是一种很好的助眠营养品。

玛咖的吃法

1、玛咖泡酒：我们国家的酒文化是很源远流长的，而玛咖泡酒也是最受欢迎的一种玛咖的吃法，用玛咖和白酒浸泡大概60天左右就可以饮用了。

2、玛咖泡茶、泡水：这是玛咖吃法中最方便快捷的一种方法，但是因为玛咖本身具有一种并不受人欢迎的辛辣味，所以导致这种方法其实并没有很受欢迎。