维生素b对于人体来讲是非常重要的一种微量元素，也是构成身体所需，所以人体对于维生素b的需求量是非常的高的。吃维生素b族有什么好处和副作用？经常吃维生素b可以帮助自己促进体内新陈代谢的消化，人们所缺乏了解的是维生素b族是一种很好的造血原料，如果是患有缺血性疾病的患者可以服用维生素b来帮助自己造血。

 吃维生素b族有什么好处和副作用

维生素b对于身体的重要性不言而喻，所以大家如果有肠胃不好，或者是造血功能不稳定的人，可以吃一些维生素b来帮助自己缓解病症，有的时候头晕目眩疲劳，视力模糊，都是可以通过服用维生素b来得到有效的改善。但是维生素b也是有一些副作用的，比如说孕妇在怀孕的时候尽量要避免吃维生素b，因为这样会造成体内血供应不足的现象，严重影响胎儿的发育。 

以上文章就是介绍吃维生素b族有什么好处与副作用的问题，在吃维生素b以前大家有必要了解它的好处与副作用，以免给自己的身体造成不必要的损伤，维生素b可以补充一些微量元素以及让身体的免疫力得到逐渐的提高，但是孕妇来讲是不适宜吃维生素b的，因为这样会造成婴儿的发育不良。