维生素 b 怎么吃

维生素b是人体必需的一种物质，因为很多人他们在膳食搭配上不够合理，那些富含维生素b的食物他们都不吃，于是就会引起维生素b缺乏，所以需要通过额外补充维生素b片的方式来进行补充。那么，维生素b怎么吃？

维生素b怎么吃

大家需要明确的是，所谓维生素b，指的是维生素b族复合维生素片，因为单纯的维生素b，比如说维生素b1维生素b2是没有办法在独立的情况下被人体消化利用起来的，所以企业都会将维生素b1维生素b2等不同维生素b族融入在一起形成复合片剂。那么，到底应该怎么吃维生素b呢？可以在运动完之后吃上一片，为什么？因为运动完之后人体内的乳酸值非常高，于是人就会引起肌肉酸痛，这时候吃一下维生素b片能让乳酸的代谢过程变得比较快速，酸痛感就会有所缓解。另外比较推荐大家在空腹情况之下吃维生素b片，为什么呢？因为维生素b它不是指溶性维生素，而是水溶性维生素，在完全空腹的情况之下摄入能让它更好被消化吸收利用起来。