蓝莓花素具有很强的抗氧化作用，有效提高人的及记忆力，增加皮肤弹性，祛斑，淡化皱纹，对人体健康十分有益。除了蓝莓胶囊的功效，它有没有副作用呢，副作用都有哪些，我们需要注意的是什么。今天，小编和大家一起讨论一下蓝莓胶囊副作用。

蓝莓胶囊副作用有哪些

关于蓝莓花素的功效有很多，1、蓝莓花素具有很强的抗氧化作用，有效避免细胞遭受氧化物的侵蚀，避免功能失调，提高人的记忆力特别是短期记忆力，提高人体平衡性和协调性。

2、蓝莓花素可以有效保护人的眼睛，提高视力，消除视力疲劳，预防近视，并且，提高人的夜视力视觉更加敏锐。

3、蓝莓花素还具有化妆保养的功效，有效抵抗紫外线对皮肤的侵害，阻挡阳光对皮肤的晒伤问题。增加皮肤弹性，淡化疤痕，减退皱纹，祛除色斑，做到美容养颜的化妆功效。

4、提高人体的睡眠质量，抵抗自由基氧化的侵蚀，大大减少失眠多梦、睡不安稳的概率。

蓝莓胶囊一天可以吃1-3次，一般是饭后用温水或者凉开水吞服，可以有效保护神经，预防近视。用量是根据品牌的蓝莓纯度不一样，相差也很大，具体的可以在专业人士的指导下服用。

需要注意的是，服用蓝莓胶囊并不是越多越好的，凡事都得有个度，适量地服用蓝莓胶囊，才能促进人体的更好吸收，服用时需要留意蓝莓花青素的纯度，最好不要再混合其他食材的花青素了，避免过量服用。服用时不能剥开胶囊的外壳吃，除了会使药效大打折扣，还会灼伤食管，甚至会引起胃痛。以上是关于蓝莓胶囊的介绍，你了解了多少呢。