适当的营养是要的··但你饿着咬牙练完再猛吃一顿肯定是没用的 练体操有一女的生完孩子长肉 但为了工作她就是饿着练再练回去的 有两点 一是不能一直饿着 营养得有但少吃高热量的食物 二是你得真的够运动量
首先说做运动是消耗能量的，这个毋庸置疑。并且一定能消耗掉多余的脂肪。但是脂肪转化成能量的效率比较低，速度也慢，可能来不及供给运动的能量，于是就有了能量耗尽的感觉。会很累很乏。 其次，运动的目的不只是消耗掉脂肪这单一任务，还会跟身…
不能，身体优先使用体液内和肌肉内能量，其次使用脂肪细胞中储存的脂肪，而且脂肪转换能量效率比较低，所以剧烈或者有氧运动后，会开始分解一部分你的肌肉来补充运动部位的能量 运动前或者运动后，补充蛋白质，现在普遍用乳清蛋白粉，便宜有效，…
空腹不宜运动。 当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。 血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑会因为缺少能量而发出疲劳的信号…
你好！ 最好是不要吃。如果实在饿就吃个水果或者吃青菜，少米饭。如果你是晚上运动的话那就不要吃了，以免造成脂肪堆积，那么就白白运动了。 如有疑问，请追问。
建议补充基本体能后再运动，你不想为了减肥，在饿出病吧。。。。。
呵呵..话是可以说正确.但是你要先补充点糖粉…可以喝点饮料..如唯体..在去锻炼..不然要低血糖..对身体有影响
不能，那样对身体不好
这样减肥并不科学。建议下午四点左右运动，这个时间段减肥效果最好。此外，在饮食方面，多吃一些纤维素含量高的食品——耐饿，多吃水果——补充维生素。
