在管住嘴和迈开腿之间相比，更让你瘦的是管住嘴。跑步固然有很多好处：提高基础代谢能力，提高心肺能力等等，但是日常跑步的消耗是有限的，一次10km消耗的热量大概在700-800大卡左右，5km跑也就是300多大卡，而成年人一天正常的基础代谢就有2000… 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
