当人们说到减肥，最让人感到烦恼的就是瘦手臂，要知道手臂的部位是非常重要的，如果它太粗即使你身体的其他部位比较修长，给人的感觉也会觉得你比较的臃肿，因此减肥瘦手臂是非常重要的，也是不可忽略的。可是要怎样才能快速的瘦胳膊呢?接下来我们就一起来看一看吧。
有许多人认为，哑铃只会锻炼自己的肌肉，其实这是一种错误的想法，因为只要你找到适合自己的哑铃，并且采用正确的方式去运用它，那么这种瘦手臂的方法是最快也是最有效的。在这里要是想要瘦胳膊，你可以两手举着与地面平行，然后慢慢的将哑铃往上举，然后再缓慢的放下这一个过程，要坚持二十秒，每天做十分钟即可。
瘦胳膊的最快方法之画圈
其实画圈也是一个非常不错的瘦手臂的方法，画圈时你需要挺直你的腰腹部，双手伸直画圈，先往内画二十个，再往外画二十个，在这里，你不能单纯的用手腕来运动，你需要用你的胳膊用你的腹部的力量自然地画圈，这样才能消耗手臂上多余的脂肪。
将你的双手十指相扣并且伸直，坚持十秒钟，然后放松手臂，再重复以上的动作，每天坚持二十次，一个月下来，这种瘦手臂的效果还是非常不错的。
瘦胳膊的最快方法只手臂伸高
将你的右手臂往上伸直，然后向左边的肩胛骨后侧弯曲，用左手压着你右臂的关节处，要是用手碰触到左肩胛骨，然后向后升高，十秒钟过后左右手交换继续重复以上的动作。这组动作每天做二十次，一定要坚持才会看见效果。
有了以上这四招，你还怕你的胳膊会太粗吗?其实瘦胳膊并没有我们想象的那么困难，只要你找对办法找到适合你自己的办法，你都能在短期内成功的甩掉拜拜肉，让你拥有一双迷人细长的小胳膊。因此你还在等什么快来试一试以上这些方法吧。
