小雪带宝宝去楼下公园玩。虽然这个社区不算太大，但是孩子很多。每次小雪带孩子下来，楼下总有很多孩子在玩。
有几个宝宝和小雪的宝宝同龄。宝宝在一起的时候，身高、体重、身材的对比是不可避免的。小雪的宝宝在同龄宝宝中是比较高的。这一天，楼下的阿姨问她：“你老公挺高吗？你的宝宝几乎比我们的宝宝高三四厘米。看起来不像一岁的孩子，像两岁的孩子。”
小雪苦笑说：“我老公不高，只有165cm，我155cm，两个都矮。我们一直担心我们的孩子会继承我们的身高。现在不要看他，他很高，担心他长大后不会超过165厘米。我能怎么办？”
这里有一个公式可以大致估算出孩子的成年身高：
男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高) +2+6.5 (厘米)
女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高) +2-6.5 (厘米)
这个公式可以看出遗传因素决定的身高的可能性,但是如果受后天其他因素影响,身高还可能有5厘米~7.5厘米的变化。
父母双方都是高个子，所以一般不会担心孩子的身高。但是，如果父母一方或双方的身高都不高，那么孩子继承他们的身高是不可避免的。
遗传因素对孩子身高的影响有多大？
遗传确实对身高影响很大，一般占70%-75%。然而，其他因素仍占30%左右。不要低估这30%。抓得好还能让宝宝长高5到10厘米。
例如，历史，最伟大的篮球运动员迈克尔乔丹的父亲詹姆斯乔丹只有172厘米高，而他的母亲德洛里亚斯有165厘米高，而乔丹的身高已经长到了198厘米。
一个人大约要用人生前五分之一的时间来准备人生后五分之四的高度。也就是说，前五分之一的时间可以决定孩子一辈子的身高，所以家长一定要重视起来。
孩子的成长发育是持续的，但不是稳定甚至。也就是说，在孩子成长发育的不同阶段，成长的速度有快有慢，所以我们家长要心中有数，为孩子成长的黄金期做好准备。
孩子的成长主要分为五个时期：胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、儿童期和青春期，其中婴幼儿期和青春期是成长的两个黄金时期。
在成长的黄金期，注意给孩子均衡的营养和充足的睡眠。
1.丰富的营养
六个月内宝宝保持母乳喂养。六个月内第一次添加高铁米粉等泥糊状食物后，宝宝要逐渐过渡到更有营养的食物。
开始添加辅食。辅食多样化，避免挑食偏食的坏习惯非常重要，否则身体某一方面缺乏营养会阻碍婴幼儿的身高发育和营养。
2.良好的睡眠
白天尽量定时给宝宝喂奶。晚上吃饭后，尽量不要在晚上喂食，以保证良好的睡眠质量。
因为生长激素80%的分泌高峰是在晚上睡觉之后，良好的睡眠习惯也是促使宝宝长高的原因之一。另外，家长要注意逐渐减少夜奶，9个月后停止夜奶，杜绝奶睡。
3.适当的运动
青春期过后，孩子的骨骼基本完全愈合，大部分孩子一生的身高都定在十二岁之前。真正的身高距离是宝宝身高的黄金期。
这个时候，多做一些有助于孩子长高的运动，比如摸身高、打篮球、跳绳、游泳等。可以帮助孩子长高。
所以，家长需要及时关注孩子的成长发育，注意差异。如果父母忽视了孩子身高的第一个黄金期，就没有重视孩子的身高，导致孩子的身高落后。不要错过孩子的第二个黄金成长期。
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