以往大家只重视腹部肌肉和美臀，而忽略了后背和腋窝下的肉肉。现如今女孩们会重视每个关键点，一切位置都不可以有瑕疵。但这两个位置都没有肩膀、腹腔或手臂上，要怎样甩开这种肉肉呢？英国杂志期刊《Cosmopolitan》为您产生了6种健身运动，帮你变成无肉肉佳人!
1.做12个平板支撑
最先人体要伸直，躯体维持一条平行线。手掌心紧贴路面，手腕子与肩部坐落于同一垂面，脚掌碰地，两脚与肩同宽。弯折手肘，使全部人体做左右健身运动。
2.做12个划艇姿势
必须提前准备一根重2到4KG的运动健身杠。两脚伸开与肩同宽，手肘朝人体两侧方位弯折，两手抬起运动健身杠至手肘与下颌同高，再降低至与大腿根部平行面处。
3.做12个抬起运动健身杠姿势
伸开四肢与肩同宽，胳膊往前挺直，在人体正前方抬起运动健身杠(不必超出肩膀)做左右健身运动，全过程中很有可能会觉得酸疼。该姿势还能练就肱二头肌哦!
4.做12个更替举哑铃动作
每支手拿一个2到3公斤的杠铃。手掌心往下，张开双腿与肩同宽，膝关节略微弯折，一手抬起杠铃至与肩同高，再降低对于大腿根部处。另一只手立刻反复之上姿势。
5.躺下来做12个扩胸运动
仰着躺下来，两腿弯折，膝关节闭拢，手臂尽可能往上挺直，手掌心朝人体里侧，紧握杠铃另外向内或向外姿势。
6.躺下来做12个伸手-学会放下的姿势
仰着躺下来，两腿弯折合拼，手臂挺直抬起2个杠铃翻过头顶部，使杠铃与头上上边的路面触碰。这套姿势还有利于瘦腹部哦!
