有叫法称“健身运动不上二十分钟人体脂肪就不容易点燃，也不会变为有利于减肥瘦身的有氧运动减肥”。针对繁忙的家庭妇女及其没有什么机遇健身运动的人而言，不断健身运动二十分钟之上是非常高的规范了。
可是，日本国立大学营养健康研究室、基本营养成分发展部科长东海林茂穗却称“即使不断健身运动不上二十分钟，人体脂肪也会点燃”。“实际上，大概从20年前起在国际性上就会有一项调研说明，只需健身运动的?间总产量同样，不论是不断健身运动或是中断健身运动，耗费的动能大致是同样的”，东海林讲到。
就算是不断二十分钟之上的有氧运动减肥、跑全程马拉松，也会有些人埋怨依然会胖，自然这一原因也非常容易表述。健身运动时需耗费的动能是人体脂肪和糖，例如，一个重60kg体脂率在25%的状况下，人体脂肪约重15kg，糖重约400g-500g。
东海林称：“在高韧性健身运动和长期健身运动的状况下，糖是最非常容易被运用的动能，自然也是最不易存储的动能。假如跑马拉松比赛得话立刻便会被耗光，人体便会疲惫以至毫无知觉，因此为了更好地填补动能，人的胃口便会暴增。”
原来这般，猛烈健身运动之后胃口暴增，原先是由于身体糖份不够啊。因此为了更好地合理的减肥瘦身，使我们尽量减少猛烈健身运动，转成中断的有氧运动减肥吧
