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长跑技巧（长跑技巧 长跑跑步技巧及注意事项）
长跑技能(长跑技能及注意事项) 节奏是长跑必须掌握的技能。许多人在长跑时会感到胸痛。其实掌握技巧会更好。长跑技巧有哪些？长跑有哪些注意事项？让我们一起来看看。 长跑技能 你有长跑的跑步技巧吗？ 1.长跑前应做5-10分钟的热身运动，如散步、伸展运动等，使相应的关节感到热，体温升高，心跳略有加快。双手叉腰，脚趾交替移动脚踝。膝盖半蹲，脚跟抬起，重复3到5次，移……
02-22 立刻查看
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