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黑豆真的是保肝补肾的佳品吗？怎么吃功效最大？什么人群不适合吃？

黑豆是一种不错的食物，如果能坚持吃一段时间对身体是有益的！可以教大家一个方法:以黑豆为主，再搭配如米类、红枣和其它杂粮少许，熬粥；这样吃的话是吸收效果不错的方法！但最好在立秋以后或在冬季吃，补养效果最好。如果有肠胃胀气的话就不适于吃这些豆类食物！ 保肝补肾应该是中医的说法，从营养学的角度来讲，每一种食物都有自己的营养价值，可以给身体提供所需要的能量、微量元……