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减肥分享_减肥期间，身材开始变瘦的4个信号，你占了几个？_减肥不走弯路
每个人都希望能够快速瘦下来，那么，减肥期间，我们怎么看减肥有没有效果呢？ 减肥不能看体重，而需要看体脂率，身体的体重是由肌肉、脂肪、水分、骨骼等组织组成的，减肥过度关注体重，很可能会陷入减肥误区。你会发现，当你多喝几杯水，体重就会上升，早上空腹状态，体重就会显轻。 体脂率才是身材胖瘦的关键，但是，很多时候我们并不清楚自己的体脂率是多少，无法知道减肥效……
减肥分享_减肥中，4个征兆预示你，将会成为一辈子的瘦子！_减肥不走弯路
每个女生都觉得自己还不够瘦，总想再瘦一点，为了能够再瘦一点，她们不断的坚持，不断的改变，尝试过节食、尝试过每天跑5公里，尝试过各种减肥产品！ 在有些人的眼中，有效的减肥计划应该是一周瘦5斤，一月瘦20斤，甚至每天都要看到自己体重的变化；还有一些人，根本不关注自己的体重，减肥中出了问题都不知道，也不会想着去改进！这两种人的做法，在减肥中都不提倡！ 减……
减肥分享_25岁以后想减肥，牢记这4点就能瘦~_减肥不走弯路
↑↑↑ 关注我们的人 身材都不会太差 都说25岁是一个分水岭，究竟这一年发生了什么？ 吃得也不多，但体重一直涨 人体基础代谢率是随着年龄的增长而逐渐降低的，基础代谢降低，说明身体能消耗的热量越来越少。 这就是为什么十几岁的时候……
减肥分享_身体出现这8个征兆，说明你正在变瘦！_减肥不走弯路
最近有一些小可爱来问小九： 体重变化不大 腰围变化也不大 在瘦得不是很明显的情况下 究竟怎么才算“减肥成功”？ 今天小九就来分别讲一下， 1、要减肥减到出现什么征兆，才算“瘦”？ 2、为什么减肥后又反弹了？ 问题一：身体正在变瘦的征兆 （1）腰带减了两扣了 减肥期间，除了体重的变化以外，变化最明显的就是腰围了……
减肥分享_瘦之前的四大预兆，有一个说明你要开始瘦了！_减肥不走弯路
点击上方蓝字关注订阅纤译健康 （欢迎转发至朋友圈） 如何快速减肥，是女人一辈子都关心的话题。怎么才能拥有迷人的身材呢？ 运动，节食，吃减肥药，针灸减肥这些快速减肥的方法是否靠谱呢？ 我们在长胖的过程中，掀起自己的上衣，看看肚子上的肉就知道是胖了！看着桌子上吃空的盘子，知道自己又吃多了，秤上的数字又要涨几个数了。 那么怎么才能知道自己是在变瘦呢？小编经过……
减肥分享_身体正在变瘦的8个征兆，恭喜你，出现3个就代表你减肥要成功了_减肥不走弯路
哈喽啊，我是九姑娘。 前几天九姑娘写了一篇的文章，后台有人问了： 体重变化不大 腰围变化也不大 在瘦得不是很明显的情况下 究竟怎么才算“减肥成功”？ 今天九姑娘就来分别讲一下， 1、到底要减肥减到出现什么征兆，才算“瘦”？ 2、到什么程度停止减肥，才不会反弹？ 问题一：身体正在变瘦的征兆 01 腰带减了两扣了 ……
减肥分享_不要轻易尝试节食减肥，节食减肥的五个危害_减肥不走弯路
想要成功地变瘦，都要伴随着一些饮食限制。然而，过度的饮食限制不仅无法让减肥成功还会带来风险。食物摄入量的减少会导致暂时的体重减轻，但也可能导致身体疾病，同时也会造成减肥反弹、基础代谢减慢和肌肉质量下降等。下面介绍不吃东西的减肥带来的风险。 节食减肥的五个危害 1.反弹 想在短时间内成功节食时，往往会采用极限制饮食和节食的方式。也许短时间内可以达到体重减……
减肥分享_导致减肥不成功的3个原因_减肥不走弯路
大家是不是都有瘦不下来和瘦下来又很快反弹的经历呢？ 其实导致减肥不成功的原因大致有如下几种，请大家仔细对照自己的生活习惯，很可能每一个原因存在于你的生活中哦。 1.“心血来潮”的减肥 减肥没有持续性，经常因为心血来潮而冲动性减肥。 例如，因为衣服穿不下而受到刺激，然后盲目的节食一天，最后又因为无法抵抗食欲而开始暴食，这样冲动的减肥和暴食，往往会导致减肥失……
减肥分享_养成这5个习惯就能轻松瘦下来_减肥不走弯路
大多数人都存在不忍心节食和不狠心运动的生活状态。有这样想法的人想要瘦下来其实也不是一件特别难的事，只要能做到以下五点，变瘦也是指日可待的。 1.不要等到口渴再喝水，要养成不厌其烦喝温水的好习惯 出现明显口渴的感觉时，身体已经是缺水状态，不仅会损害身体的健康，还会减慢代谢。极易导致浮肿和肥胖。 水是身体循环代谢的介质，只有水分充足，身体才能快速地循环和代谢……
减肥分享_两个月瘦20斤的减肥方法_减肥不走弯路
经过一个寒假，再遇到楼下咖啡厅的兼职服务生，已经判若两人，他利用一整个假期减肥，最终瘦了近二十斤。 本着对网友负责，对减肥好奇的心态，终于打听出了他减肥的经历，以及有效减肥的方法。下面就来仔细地介绍一番。 首先是管住嘴。减肥都逃不开控制饮食的宿命，也许过程有些艰苦，但是结局都是可喜的。请注意控制饮食并非盲目的节食，而是要有技巧的控制饮食。 1.控制主食的……