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四项瘦腹运动 锻炼腹肌轻松消灭小肚子

腹肌和其他肌肉相比不同的是,只要锻炼,效果就会显而易见. 通过四项锻炼,增加腹部的肌肉吧!虽然看起来比较简单做运动后肌肉酸痛,但是如果好好做的话,第二天准能感受到肌肉的酸痛. 腹肌是容易锻炼的肌肉 腹肌是肚子周围肌肉的总称做运动后肌肉酸痛,由肚子前面的腹直肌和侧面的外腹斜肌组成. 腹肌的特点是越锻炼越发达. 因为肚子肌肉的恢复力比较快,所以可以每天锻炼. ……