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新手减肥，应该怎么安排运动？分享一套运动燃脂计划

原创内容，擅自搬运者必究！ 想要通过运动减肥，方法你选对了吗？ 进行运动减肥的时候不要心急，减肥成功不是几天就能办到的事情，运动燃脂也不是几天就可以完成的目标。我们需要放好心态，保持足够的耐心，运动周期至少要坚持3个月以上，才能让身体从量变引起质变。 每天可以安排40-90分钟的时间进行训练，你可以根据自己的空余时间进行安排。运动时间太长，身体会过于……