标签：心率
心率跟减肥之间的联系
运动状态除了关心运动时间外，就属运动强度了，而对于运动强度而言： ● 很累、喘不过气、大汗淋漓——心率高了； ● 轻松、不累、简单——心率偏低了或适宜； 运动上对应的累与不累太受主观意识影响了，所以我们用心率的快慢来衡量运动强度。 心脏是人体发动机，和汽车发动机类似，也有自己的最大转速，俗称最大心率。居了解，脂肪的燃烧效率随强度提高而变化，不难发现把强度控制……
03-18 立刻查看
科学的减肥方式：运动+合理饮食
爱美之心人皆有之。我们每个女孩子都希望自己有一个魔鬼身材，但是往往事与愿违，胖胖的我们想尽了各种方法减掉身上的赘肉，但是效果都不是很理想。今天就教给朋友们一个健康减肥的方法，那就是坚持有氧运动。 减肥方法：运动+合理饮食 一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。 1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60%……
11-08 立刻查看
科学的减脂方式：运动+合理饮食
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