标签：增肌
这8个运动，既能减肥，又能增肌，在家就能做起来！
每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因此想做些运动。一般来说，女性和比较偏胖的人想通过运动来减肥，而身材偏瘦的人则想通过运动来增肌。那么，在家里可以做哪些运动来减肥或者增肌呢？ 在家可以通过以下运动来减肥或者增肌： 1.深蹲。深蹲可以起到锻炼大腿肌肉甚至全身肌肉的作用，其实……
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这8个运动，既能减脂，又能增肌，在家就能做起来！
每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因此想做些运动。一般来说，女性和比较偏胖的人想通过运动来减脂，而身材偏瘦的人则想通过运动来增肌。那么，在家里可以做哪些运动来减脂或者增肌呢？ 在家可以通过以下运动来减脂或者增肌： 1.深蹲。深蹲可以起到锻炼大腿肌肉甚至全身肌肉的作用，其实……
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