• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

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矫正O形罗圈腿四大有效妙方

  O形腿不仅不好看,而且对身高还有影响,它甚至在视觉上就给人造成“短腿”的感觉。用不着自卑,对于想要美腿瘦身的你,O形腿没啥可怕的,矫正它不是没有可能,关键是你要坚持做下去。   第一、调整走姿   你可以这样做:走路时,学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方,双臂在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能……

瘦腿瑜伽 让产后性感美腿再生

  刚生了小宝宝,身材大为走样,连一向纤瘦玉立的小腿也也肉嘟嘟的了。怎样快速瘦腿,怎样轻松减肥,先看看这套简单的瑜伽瘦腿方案吧。 瘦腿瑜伽 让产后性感美腿再生   瑜伽瘦腿动作分解:   1.吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。   2.吸气时把臀部抬高,持续拉长头顶到骨盆底的距离,停留5到10个呼吸;……

趣味活力操 锁住脸部脂肪

  为什么瘦脸比瘦身体任何一个部位都要困难,仔细分析以后得知,皮肤就容易衰老、缺乏弹性,而且也确实身体其他部位易做的运动,所以更容易形成双下巴,导致大饼脸的形成。其实做几个鬼脸,也能达到运动的目的,只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。今天我们叫大家几个趣味的瘦脸动作,让你在快乐中确实享瘦! 趣味活力操 锁住脸部脂肪   下巴   先将牙齿自然咬合,……

美腿“七剑下天山” 强势瘦腿进行时

  帅哥型男们,可不要让变粗的O形腿毁了你的“星”像哦。赶快打开“瘦身减肥秘籍之瘦腿篇”找出这七招简单实用的瘦腿法来修炼吧~   1、行走与跑步相结合   跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走……

口哨瘦脸 吹出男人减肥心声

  人到中年,因为不注意饮食,还有运动量的减少,很多男士都会肥胖,肥胖、肌肉松弛与水分滞留造成很多中年男士都有双下巴,要怎么样减肥难看难看的双下巴呢?想拥有年轻时代的俊俏脸庞,非常简单,来吹口哨吧。 口哨瘦脸 吹出男人减肥心声   吹口哨是预防脸部肌肉变松的有效对策之一!你只要试着吹一下就会发现,嘴唇和脸颊的肌肉呈现出比平时更为“”的状态,而且平时说话活动不……

纤瘦美腿之三大秘密武器

  再不用为自己的小腿粗壮而烦恼了,谁敢再说你是“大象腿”,就用三大秘密武器来证明给他看,保证能让他大吃一惊。咦,什么是“三大秘密武器”?如果你正在为减肥瘦腿而寻找运动减肥的良方,那么小编就为你揭开这层神秘面纱~   武器一:保鲜膜   没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小……

30至40岁怎么创造一马“平川”的奇迹?

  到了这个年龄阶段的人,男士的身材就会日渐发福,就会形成所谓的中广身材。男性肥胖的部位和女性的肥胖部位是不太一样的,通常男士的肥胖部位就是腰部和肚子! 那30至40岁的男士怎么打造“腹部平原”呢?做些什么腹部运动来创造一马平川的奇迹呢?   在全身性有氧运动的基础上,进行腰腹部运动有利于增强腹肌力量,使脂肪不易再堆积在腹部,而且可使腰腹部更健美。简便易行的……

闪电瘦腿 快速减肥A计划

  加完班做完家务照顾完孩子睡下,好妈妈们是否开始对自己渐渐变粗的腿型开始担忧了呢,是否到了夏天也在顾忌该不该穿裙子了。保住好腿型,减肥塑姿是王道,不要犹豫,赶快试试这瘦腿的闪电快速方法吧。 闪电瘦腿 快速减肥A计划   1、减肥盐做腿部按摩   从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为宜……

20-30岁的男人如何扫平将军肚?

  男人减肥就是要对自己狠一点,很多人年纪轻轻的就拥有着一个凸起的将军肚,穿什么都不会好看。谁说减肥是女士的专利,男士减肥也是很有必要的,因为肥胖带来的并不仅仅是外表的难看,更因为能引发很多种疾病!那20至30岁的男士如何扫平将军肚呢?   减肥人群特点:这个年龄阶段的男性身体正处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼……

腿部拉伸动作 塑造修长美腿诱惑

  一双纤秀紧致的美腿未必一定是天生的,我们可以通过做瘦腿减肥动作来实现美腿梦想。马上让小编为你介绍简单的拉伸腿部的瘦身运动,让你美腿秀出来。   基本训练:正确运动   要拥有一双美腿,光限制饮食是远远不够的——控制饮食固然能让脂肪减少,但可没办法雕塑美丽的线条哦!因此,美腿的基本功:针对性的运动,千万不能丢弃!   毕业保证:拉伸活动   运动后要充分放……