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减肥三分练、七分吃!几个饮食减肥方法,坚持3个月体重下降10斤

原创内容,擅自搬运者必究! 想要减肥人,除了可以加强运动刷脂外,还可以从饮食入手,二者结合可以加速身体燃脂。 不同的运动,消耗卡路里数值是不同的。一公斤脂肪的热量是7700大卡,每天慢跑1小时,你可以消耗550大卡的热量,那么慢跑15小时可以消耗掉一公斤脂肪。每天坚持跳绳30分钟,你可以消耗700大卡的热量,跳绳11小时可以消耗掉一公斤脂肪。 但是,很……

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