标签：供能
怎么运动减肥效果最好？心率达到这个值！每天练一练，肉蹭蹭掉
直觉上，跑步越快、运动强度越大、汗流的越多，消耗的脂肪就会越多，减肥效果就越好。 但事实并不是这样！不是所有运动都会消耗脂肪，这跟我们的身体供能方式，也就是能量代谢的顺序有关系。 运动耗能顺序：脂肪在最后 运动中直接消耗的是能量（ATP），肌肉里本身会储存一些ATP来维持日常活动，但这部分能量比较少，一旦进行强度大的活动，最多也就能供应几十秒的时间。 ……
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怎么运动减脂效果最好？心率达到这个值！每天练一练，肉蹭蹭掉
直觉上，跑步越快、运动强度越大、汗流的越多，消耗的脂肪就会越多，减脂效果就越好。 但事实并不是这样！不是所有运动都会消耗脂肪，这跟我们的身体供能方式，也就是能量代谢的顺序有关系。 运动耗能顺序：脂肪在最后 运动中直接消耗的是能量（ATP），肌肉里本身会储存一些ATP来维持日常活动，但这部分能量比较少，一旦进行强度大的活动，最多也就能供应几十秒的时间。 ……
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