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每天做10分钟提臀操 狂甩臀部赘肉

每天做10分钟提臀操 狂甩臀部赘肉

【导读】:想要穿紧身裙,还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操,为你而设计,赶快动起来吧!   提臀运动一: Step 1: 俯卧,双脚伸直,手肘贴地平衡身体。 Step 2: 将右脚提起,高于,维持5秒,放回原位。左脚重复动作,双脚交替练习10次。 Step 3: 想加快减臀效果,可将右脚向左方提起,左脚则向右方提起,记得腰部及要保持贴地姿势。 ……

女星凸唇凹脸恐怖至极 都给整坏了

女星凸唇凹脸恐怖至极 都给整坏了

【导读】:为了上镜更美,纷纷走上了整容的道路。殊不知,整容之后的后遗症却让她们露出原形,令人无比唏嘘。 李颖芝因为齐B钻石小短裙走红,其实这位看起来就是和假人,无论是脸还是胸,但是请把自己的下巴藏一下好吗? 李颖芝不仅脸凹凸的吓人,胸也太凶器了,这是哪家整形医院做的,怎么隆胸还附带胸毛? 李颖芝 刘雨欣,没整成现在之前的样子,为什么这么说呢,……

三个瑜伽瘦腿动作 挽救肌肉小粗腿

三个瑜伽瘦腿动作 挽救肌肉小粗腿

【导读】:小腿上全身肌肉?而且你还是个女人?是不是很苦恼,究竟该如何减小腿上的肌肉呢?不要急,小编立马教你。 3个瑜伽瘦腿动作 解救粗壮肌肉小腿   1、英雄坐姿 看的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。 这样做:跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方,臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3~5分钟。 ……

两大美女示范瘦腰丰胸操 身材真辣

两大美女示范瘦腰丰胸操 身材真辣

【导读】:美胸细腰是女人们的追求,那么,该如何拥有呢?下面,就看两大为你亲自示范瘦腰丰胸操,让你的身材也能好到爆。 两美女示范瘦腰丰胸操 身材好到爆 女生对自己的总是觉得不满意,不够挺不够大还有副乳,要怎么解决这些问题?下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的!想要拥有丰满的胸部,一定要天天做运动,才能让身材变好喔!  瑶瑶教紧实胸部 步骤1 双腿打开……

九款中药丰胸食谱 吃出C罩杯美胸

九款中药丰胸食谱 吃出C罩杯美胸

【导读】:想要拥有丰满,那就多吃一些可以丰胸的食物。下面就为大家推荐几款中药丰胸食谱,轻松吃出C罩杯美胸。 中药丰胸是一种最佳的健康丰胸方法之一,中医的辩证医治方式能够根据不同人的体质来制定不同的方法。对于丰胸,中药也能发挥出惊人的效果。下面为九种丰胸汤膳,日常就能为胸部补充营养。 黑豆鸡丰胸食谱 材料:乌骨鸡/半只,姜3片,党参3钱,炙甘草1钱半,当归……

范爷手臂肥肉真多 六招快速瘦手臂

范爷手臂肥肉真多 六招快速瘦手臂

【导读】:娱乐圈身材也不是十全十美,话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是,不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢? 或许你也注意到了,只要一摆脱ps,范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前,不得不让本该完美无瑕的装扮打了折扣。或许豪气的范爷不会在意这“瑕不掩瑜”的缺点,但是作为女人,自然……

减肚子最有效的七大方法 甩光肥肉

减肚子最有效的七大方法 甩光肥肉

【导读】:肚子上的赘肉还在嚣张的猛涨吗?不要急,小编立马为你介绍7个最有效的减肚子方法,让你轻松瘦。 腹部减肥最佳方法一:晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!  腹……

16位女星丰胸前后对比 真假胸一眼便知

16位女星丰胸前后对比 真假胸一眼便知

【导读】:现在真是裸露欲强盛的时代,尤其是一些嫩模,靠胸器上位,但并不是所有的女星都拥有丰胸。她们刚出道的时候胸部平平,突然一夜之间胸围暴涨,难免陷入隆胸绯闻。 1、李小璐 李小璐和贾乃亮手牵手甜蜜亮相董璇婚礼现场胸围直逼C10,细心的网友却对李小璐胸部大涨产生疑惑,更有网友质疑其隆胸。李小璐旧照胸部并无如此“伟大”,李小璐本人回……

九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿

九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿

【导读】:你是否还在苦恼如何瘦大腿?从今以后你再也无须烦恼,因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作,保证能让你变勾魂美腿。  招式一 俯卧摆腿 首先,俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开床,双腿并拢屈膝,小腿抬起并放松,与大腿成90度,骨盆放平,令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动,令……

四大快速提臀动作 告别扁平大肥臀

四大快速提臀动作 告别扁平大肥臀

【导读】:你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗?难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗?赶快动起来,学学如何提臀吧!   一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升。 1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。   二、后侧抬腿运动具有强化大……