标签：同宽
瘦身最快最有效的4个运动减肥方法！
瘦身最快最有效的4个运动减肥方法！ Step 1 双手持1-2公斤物品，双脚打开与臀部同宽，预备（手持的物品可以是各种形状的，能抓得稳就行，带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦）。 Step 2 屈膝向下深蹲，膝盖尽量不超过脚尖，双手往上平举至与肩膀同高，做15-20下为1组，重复3组。 在家练：②侧向滑冰弓箭步 Step 1 双手交握放腹前，双脚打开与臀部同……
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减肥最快最有效的4个运动减肥方法！
减肥最快最有效的4个运动减肥方法！ Step 1 双手持1-2公斤物品，双脚打开与臀部同宽，预备（手持的物品可以是各种形状的，能抓得稳就行，带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦）。 Step 2 屈膝向下深蹲，膝盖尽量不超过脚尖，双手往上平举至与肩膀同高，做15-20下为1组，重复3组。 在家练：②侧向滑冰弓箭步 Step 1 双手交握放腹前，双脚打开与臀部同……
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