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风靡美国的“高营养密度”饮食减肥法，吃饱了降体重！

印象中，想减肥总是要控制饮食，在美国流行了很多年的“高营养密度”饮食法却宣称“不节食、不挨饿”而且能无反弹的彻底减掉多余的重量，并且有助于改善高血压、高血脂、糖尿病、疲劳、关节疼痛等多种慢性病的症状。有没有科学依据？又该怎么做？ 主要吃“营养密度”高的食物 这种减肥饮食方法有一个挑选食物的核心原则：吃营养密度高的食物。医学博士JOEL Fuhrman根据……