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饮食减肥法

1.吃五分饱 一天吃三到五顿饭，但是每一餐一定不能吃太多，吃到五分饱的时候就可以了。 尽量吃清淡的食物，不要吃油炸、油腻和高糖的食物。 尽量做到睡前四小时不吃任何食物。 养成这样的减肥习惯可以减少空腹感，有助于印制食欲减少饮食量，有助于减肥瘦身。 2.三餐两点饮食 每天规律饮食，一日三餐最多吃八分饱。 三餐之间的间隔时间可以吃一些自己喜欢吃的……