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做什么运动能燃脂（减肥变瘦）？你最关心的燃脂运动那些事
中国临床营养网（lcyycc） 作者：唐红浩（中国人民解放军联勤保障部队第903医院，《中国临床营养网》签约营养师 审稿：尤祥妹（联勤保障部队第903（原117）医院营养科主任，《中国临床营养网》专家顾问） 作为营养师，无论是在工作中还是在生活中，会被无数次问到的一个问题就是：做什么运动能燃脂？我理解大家希望减肥变瘦的美好愿望，但是这个问题的确有点复杂，网……
减肥人士如何规划自己的运动？这么锻炼，令你轻松享瘦
导语：说起减肥，你会想要什么减肥法？我会想到最健康也是最为传统有效的运动减肥法，首先让我们来看看运动减肥可以给身体带来的好处，运动减肥可以帮助我们提升体能与身体素质，而且还可以抑制减肥后的反弹速度，可谓是一种非常健康的减肥方式。今天我们就来看看如何进行运动减肥吧！ 一、坚持进行运动 首先，我们需要坚持进行运动。我见过很多三天打鱼，两天晒网的减肥者，……
新手减肥，应该怎么安排运动？分享一套运动燃脂计划
原创内容，擅自搬运者必究！ 想要通过运动减肥，方法你选对了吗？ 进行运动减肥的时候不要心急，减肥成功不是几天就能办到的事情，运动燃脂也不是几天就可以完成的目标。我们需要放好心态，保持足够的耐心，运动周期至少要坚持3个月以上，才能让身体从量变引起质变。 每天可以安排40-90分钟的时间进行训练，你可以根据自己的空余时间进行安排。运动时间太长，身体会过于……
如何快速减肥？别再通过节食减肥了，快来试试这几种运动
导语：现如今，肥胖正严重威胁着大家的健康，由肥胖所引发的疾病更是数不胜数，犹如高血压、高血脂等疾病皆是由此，因此想要减肥的人也是数不胜数。那么如何才能快速减肥？希望大家别再通过节食来减肥了，快来试试这几种运动。 1、游泳 游泳对减肥之效，想必各位游泳爱好者皆有体会。虽同跑步效果相差不大，但这项运动对身体却有很好的保护作用，尤其是对我们的膝盖。 在游……
减肥应该选择什么运动，运动多久，燃脂效果最佳？
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥应该选择什么运动，每次运动时长多久，燃脂效果最佳？ 减肥期间，选择有氧运动可以消耗身体更多卡路里，促进身体燃脂。常见的有氧运动有快走、跳舞、慢跑、爬楼梯、球类运动、游泳、跳绳、HIIT、变速跑等等。 而运动需要达到一定的时长，才能提高燃脂效率。因为身体运的前30分钟，主要参与消耗的是糖原，而不是脂肪。运动30分钟后身体糖……
这3种运动是减肥的好选择，坚持下来，又瘦又美又健康
前两天看碎嘴徐美达拍摄的视频，徐美达说自己每年一度的体检时，医生看到她的体重惊呆了，她去年162磅，就有点偏胖，今年比去年又涨了12磅，176磅。 医生责令徐美达必须减肥，让她说说自己每天的饮食和运动情况，徐美达巴拉巴拉说了自己的饮食和运动情况。 医生听后算盘否定，说她运动量不够，每个星期要运动5天，每次30分钟。 徐美达决定开始减肥，晚餐吃了一……
减肥可以做哪些运动？这几个你必须知道，非常有效
导语：由于生活习惯不良，现在很多人都不喜欢运动，而且还偏爱美食，由此导致了体重过高、赘肉太多的现象。为了改变现状，大家纷纷开始寻求各项“减肥运动”，那么哪些运动可以有效减肥呢？这几个你必须知道，非常有效！ 1、跑步 跑步这项运动是目前来说应用最广的，很多朋友都利用这项运动来减肥，因为作为一项消耗较大的运动，坚持慢跑既可以起到减脂的作用，同时还有助于……
最快减掉脂肪的科学方法，别再瞎吃减肥药了
很多人也许知道怎么最快减肥或者说减重，但绝大多数人不知道怎么最快减脂，他/她们采用过各色各样的快速减肥方法——节食、拼命运动、使用减肥产品……但是，无论如何努力，最终都难免复胖，甚至“越减越肥”？这其中的原因就是他们没有减脂，而是在减重！ 今天，我们就介绍4个最快速、有效的科学燃脂方法，希望能帮你摆脱低效、无效的减肥循环，真正的快速甩掉脂肪，拥有完美……
科学减肥的3大永恒不变定律，坚持遵守就会胜利
爱美之心人皆有之，谁都希望自己身材苗条，拥有完美身材，但是有时候由于一些外界因素或者自身因素会使自己发胖而导致身材走样，这严重影响了人们的外貌，因此不少爱美人士想尽一切办法甩掉身上的赘肉，但是往往由于方法不科学或者不坚持而导致减肥效果并不是很明显，下面就给大家介绍一些科学的减肥方法，坚持按照以下方法进行减肥，会有意想不到的效果。 那么科学减肥应该怎么做……