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中国肥胖人群超过5成,管住嘴之前必须先做这5件事,很重要!

前两天国务院发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,报告显示: 有超过一半的成年居民超重或肥胖,2015年这个比例是42%。 男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克,与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。 虽然知道肯定是越来越多的人胖了,但是没想到大家胖的这么快,呜呜。 一旦变胖,可不是穿衣不好看这么简单,胖了各种慢……

6个懒人减肥法,让身体持续燃脂一整天,身材慢慢瘦下来

该文为原创作品,抄袭视侵权举报 很多人都有肥胖的烦恼,当你的体脂率超过24%,就属于肥胖行列,当你的体脂率大于30%,就属于过度肥胖患者。 很多人嘴里喊着要减肥,但是行动上却无法付诸行动,在享受美食的时候,总是安慰自己:吃饱了才有动力减肥,而这样的行为只会让自己越来越胖。 美食可以帮你降低生活的压力,也就是抑制皮质醇的分泌,促进大脑分泌多巴胺,让你……

分享一些减肥实用技巧,告别肥胖,快速瘦下来

原创内容,擅自搬运者必究! 肥胖是一件让人惶恐的事情。以前吃对于自己来说是快乐享受的,现在吃却变成了罪恶感,身材的发胖让自己自信心下降。 当你决定减肥的时候,就意味着要远离各种美食了。但是,减肥的道路艰难无比,没有多少人能够坚持下去。很多人一次次尝试,却又一次次放弃。 你喜欢吃炸鸡、披萨、手抓饼、薯条、爆米花、雪糕、香酥鸡排、奶茶、可乐、雪碧,但是为……

不想春节胖10斤?4个减肥方法,年后瘦出好身材

该文为原创作品,抄袭视侵权举报 离春节只有半个月时间,你这一年里又长胖了多少斤呢? 肥胖的人,不怕动得少,就怕吃得多。冬天是个囤积脂肪的好季节,这个季节是个适合美食的季节,什么麻辣烫,火锅,烧烤会让你不知不觉摄入过多的热量,一旦你控制不住嘴巴,放纵饮食,一个冬天过去,你就会胖个10来斤。 那么,怎么才能在这个囤肉的季节里,保持住好身材呢?你可以从这几个……

饮食减肥法 十个妙招让你瘦不停

随着天天渐渐变来凉了,减肥的热情开始降低了,殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了,饮食稍不注意,就会引起肥胖的问题。其实,吃也是很讲究的,只要你学会怎么吃,不需要节食,选择食物很关键,下面这是个饮食细节让你极速瘦身。 十个妙招让你瘦不停 1、加热食品和生食各占一半 在每次自己的食谱中,将熟食和生食个一般的分配。比如说,烤鱼配合着生菜,生鱼片……