我们都知道减肥喝水是可以帮助大家有效减肥的，因为大家在运动的时候都需要大量的补水，那么减肥时喝茶可以减肥吗？减肥时喝绿茶能减肥吗？要知道绿茶的功效和作用有很多，接下来我们就来看看绿茶减肥行不行吧。
绿茶减肥
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶为什么减肥
1、儿茶素消脂去油腻
绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。
绿茶怎么喝减肥
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可，因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
绿茶的其他功效
绿茶因为叶片茶生长周期长，茶叶的光合作用时间长，茶叶积蓄的养分多，具有多种人体必须的微量元素，十分有益人体健康。
2、保护心脏
绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，可以增加高密度脂蛋白胆固醇，降低动脉硬化发生率的功效。
3、防止口臭
绿茶含有氟，儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生，单宁酸能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
4、促进消化
绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
5、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤，绿茶的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
以上就是关于减肥绿茶的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥茶，敬请关注178减肥训练营！
