很多生产后的妈妈们经过一段时间的减肥发现肚子上的肉肉总是比较顽固，以前的裤子老师穿不下，其实不一定要大费周章，每天花上10分钟做3件事，即可减肚。那么接下来小编就来跟大家讲一讲产后如何轻松瘦肚子，每天10分钟减肚又瘦身。
若想维持小蛮腰或紧致身形，成功减肚腩及瘦身，医师建议最好的方法，还是定期量腰围。研究报告指出当肚腩一旦出现，腰围变粗，10个人里面约有9个人是回不去。原因是囤积在腰部的脂肪，通常是最深层的内脏脂肪，要减下来非常不容易。不少人认为腰围变粗，还有机会减肚腩再瘦回去。不过但真正用手去控制腰围的人却只有有2成；更糟糕的是，人们对自己的腰围很容易有「自我感觉良好」的感觉。
到自己真正量度时才发现自己低估自己。医师建议每天提早10分钟起床，利用起床后吃早餐前做，先到3件事有助减肚腩及瘦身。只需10 分钟为自己量体重、量腰围、量血压等，要好好掌控自己的健康状况；
另外，在饮食方面，可多低糖、低盐及高纤饮食，减少吸烟及饮酒等不良生活习惯。还有，最好每天坚持进行带氧运动约30分钟。不过要记住，正确量腰围的方法，才可以对症下在药。
先找到自己的身体侧面肋骨最下缘和肠骨上缘，在呼气时取其水平中线来测量；如果找不到肋骨或肠骨、骨盆侧边，也可以直接量测肚脐线。
如果你的肚腩问题，已经大到下垂而难以量测，医师建议赶快采取行动改善自己的健康问题，不应只是急于减肚腩及瘦身。比起全身肥胖的人，医师表示最怕的是有些人体重不超重，而且四肢看起来修长纤瘦，腰围却超标，这些人患上代谢症候群的风险更高，比起减肚腩及瘦身，定期量腰围、体重及血压这些步骤更为重要。
准妈妈的骄人身段，也是因为适量的运动锻炼，才有这个效果。要成功减肥，健康地进行运动，是成功瘦身的秘技。以上就是产后如何轻松瘦肚子，每天10分钟减肚又瘦身的全部内容。
