减肥瘦身一直都是女性亘古不变的话题，因为市面上各种减肥方法五花八门的，各种网红减肥方法也是凭空出世，但是再有用，没有科学合理依据的都不要轻易尝试，那么7日清肠瘦身法怎么样？小编给大家看看7天减肥瘦身食谱吧。
第一天：芹菜二米粥
芹菜100克清洗干净，之后切成段，大米100克，小米100克，清洗干净，之后将锅放在火上，加入适量的清水，将大米和小米一起放进去，大火煮沸，之后小火煮20分钟，之后将芹菜段放进去，再煮五分钟就可以起锅了。
第二天：番茄豆腐豆芽汤
番茄一个，大约100克，清洗干净之后切成块状。北豆腐半盒，大约100克，切成小块。豆芽菜50克，清洗干净，去掉根部。香菜少许，清洗干净，之后切成小段。锅内加入适量的清水，之后将豆腐放进去，大火煮沸，之后再煮五分钟，将番茄块、豆芽菜放进去略微的煮一下。之后根据个人口味放上适当的盐和香菜就可以起锅了。
第三天：熘鱼片
草鱼一条取中段，收拾干净，之后切成鱼片，之后裹上干淀粉用温油滑熟。将木耳10克泡开，摘洗干净，撕成小块。广东菜心50克，摘洗干净，葱姜切成末。锅内倒入两大匙色拉油，烧开，之后放入葱姜末炒出香味，加入鱼片、木耳、菜心炒匀，之后加入适量的盐和料酒调味，倒入湿淀粉勾芡就可以起锅了。
第四天：芹菜炒墨鱼
芹菜150克摘洗干净，切成段；之后将墨鱼150克宰杀干净，清洗干净，切上花刀；之后用开水汆烫，之后沥干水分，锅内放入色拉油一大匙，烧开，放入葱花炒香，之后放入芹菜翻炒一下，再放入墨鱼、青椒丝、红椒丝炒匀，最后加入适当的盐和调味品调味就可以了。
第五天：玉米须菊花粥
将新鲜的玉米须10克，清洗干净，菊花去掉蒂，摘下花瓣，清洗干净，大米淘洗干净。在锅内放入适量的清水，之后将玉米须放进去，煮沸后再煮十分钟，之后将玉米须滤掉，用玉米须水来煮粥，等到粥煮好后，放入玉米须、盐、菊花，略微的煮开就可以起锅了。
第六天：燕麦片粥
取燕麦片200克，放入适量的清水，之后大火煮开，再小火煮至燕麦片熟烂就可以食用了。
第七天：丝瓜炖豆腐
将丝瓜去皮，清洗干净，之后切成小块；豆腐切成小块，放在开水中焯一下，沥干水分备用。将葱切成细末，之后锅内放入一大匙色拉油，烧热，将葱花放进去炒香，之后放入丝瓜和豆腐块、金针菇翻炒一下，之后加入适当的盐和味精调味，之后倒入水淀粉勾芡，淋上适当的香油，就可以起锅了。
以上就是关于7日清肠瘦身法的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩瘦身食谱，敬请关注减肥训练营！
