现在市面上到处都是各种网红减肥产品，其中有个名号一直都很响亮的，那就是左旋肉碱，那么左旋肉碱减肥有效吗？为什么很多人说有效，很多人又说没有效果呢？它究竟有什么减肥原理？接下来就让一位用过的小姐姐带你们来了解一下真相吧。
什么是左旋肉碱？
左旋肉碱，又称L-肉碱，Left－肉毒碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称β－羟基γ－三甲铵丁酸，白色晶状体或白色透明细粉，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，左旋肉碱的主要来源为红色肉类。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。
左旋肉碱的减肥原理是什么？
我们的肌肉消耗脂肪的原理是将脂肪运送至肌肉细胞内的线粒体，通过呼吸作用进行氧化分解。左旋肉碱是存在于我们身体中的一种辅酶，它的作用就是将脂肪运送到线粒体中。补充充足的左旋肉碱可促进脂肪运送的效率与氧化分解的速率，进而促进脂肪转化成能量，因此加快脂肪的消耗。对于我们减肥来说，我形象化一点讲，就是：如果你做某项运动消耗10g脂肪，在食用左旋肉碱以后，做同样时长与强度的相同运动就会消耗15g脂肪，增加运动减重效率与速度。
可以确认这是无毒的，那么它真的可以减肥吗？
左旋右碱是可以促使脂肪转化为能量的。请注意这里说的是促使脂肪转化为能量这个关键词。也就是说如果你静止不动的情况下你就不需要更多的能量，即使你服用了大量的左旋右减也没什么作用。
左旋右碱是运动脂肪酸的载体。也就是说当你大量运动是这个东西可以加速脂肪的氧化，减少身体对糖的需求，让你感觉不累。而且在你运动半个小时后才会起作用。
你可以把左旋右碱比喻成无数小船，当你运动时小船开始装货工作运走你的脂肪，当你不运动是小船就停留在港湾一动不动。所以不要过于相信广告的宣传。天上没有掉下来的馅饼，还是老老实实的去运动减肥吧。就说减不下来，还捞了一个好身体不是？
以上就是关于左旋肉碱减肥有效吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥案例，敬请关注减肥训练营！
