最近有一个减肥方法风靡了全世界，很多女性都在使用这种减肥方法，据说非常有效果，那就是台湾妹妹减肥法，台湾妹妹倡导的就是温暖减肥，让你的体温保持在36.5摄氏度，就会减肥从而不反弹，这种减肥方法也特别适合寒冷的冬天，不想减肥的女性，接下来就让小编带你们来看看吧。
1、早餐
早餐喝温暖的红茶，更可以在其中加入一些姜粉，起到暖身的作用。为了给身体补充充分的糖分，可以在里面多放一些红糖或蜂蜜。
路上如果感到肚子饿的话，可以吃一些红砂糖或者1~2颗红糖块。肚子饿是因为血液中的糖分――血糖低下造成的。因此，只要升高了血糖，就不会再有饥饿感了。吃红砂糖或者红糖块的话，可以直接补充糖分，很快就不会再感到饿了。如果空腹时喝生姜红茶感到胃不舒服的话，可以尝试稍微减少生姜的量。
2、到公司后
紧勒脚部的高跟鞋是阻碍血液循环的元凶。可不能一整天都穿着高跟鞋哟。到公司后马上脱掉高跟鞋换上一双舒服的鞋子吧。
3、公司内彻底驱寒对策
冬天就不用说了，夏天冷气充足的办公室也是减肥的大敌。为了绝对不让身体受冷，请参考保温产品充分做好防备工作。
4、午餐
午餐请选择阳性食物并且易于消化的菜单。例如一碗热热的面条，热乎乎的水饺。荞麦面和意大利面都是保暖身体的阳性食品。另外，葱、辣椒、红辣椒调料也都可以让身体变暖。
5、茶点时间
如果感到饿的话，可以吃一点红砂糖或者1~2颗红糖块来抵抗饥饿感。也可以喝红糖生姜茶或者用蜂蜜减肥法。
6、晚餐
晚餐从基本上来说，可以吃自己想吃的任何东西。喝酒也无所谓。虽说可以根据喜好随便决定菜单，不过，最好以保暖身体的阳性食品为中心来选择。切忌暴饮暴食。心中要牢记饭吃八分饱。
7、洗澡
洗澡请采用使下半身完全变暖的半身浴，让腰部以下完全浸在水中，泡20分钟以上。可在洗澡前先喝些生姜红茶，借助生姜的功效会更加增强半身浴的保暖效果哟。等全身都出汗后，再清洗头发和身体，洗澡结束！
冬天可以用足浴来代替半身浴。在洗脸盆中倒入42℃的热水，两脚脚踝以下完全浸润在水中，并不时的添加热水保持水温，浸泡10~15分钟。如果在热水中加入一小撮姜末或者天然盐的话，保暖效果会更好哟。
8、出浴后
为了在半身浴后不让温暖的身体变冷，可以使用缠腰布、袜子、暖腿等保暖下半身。口渴时也不可以喝冷饮料！可以喝热的草本茶、焙茶或常温的矿泉水来解渴。
9、睡觉
睡觉时也不能忘了保暖对策哟。为了不让半身浴后的温暖身体变冷，可以穿着宽松的缠腰布、五指短袜等不束缚身体的保温物品睡觉。
以上就是关于台湾妹妹减肥法的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注减肥训练营！
