作为日本当红的女神级演员，苍井优今年也已经34岁了，在2004年就获得过日本最佳女演员奖，出演的《爱与爱丽丝》、《扶桑花女孩》、《东京食尸鬼》中的边线都非常惊艳，而且长相甜美。但是，之前的苍井优也曾经胖过的，在早期出道得到时候，甚至体重一度高达120斤。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲苍井优减肥前后对比惊人，她是怎么瘦的。
关于苍井优瘦下来的方法，苍井优曾经就公布过自己用了日本最新的“包心菜减肥法”，卷心菜的热量低，膳食纤维丰富，所以是一项不错的减肥食材，具体操作步骤如下：
1、在餐前准备一个包心菜，大概有六分之一大小，切成丝或者撕成片都可以！
2、烹饪方式选择生吃或者烫熟之后放点调料，但是不能放太多的高热量调味品。
3、吃饭之前，先把卷心菜吃完，每次拒绝20分钟，吃完之后再去吃其他食物，不限制吃什么！
就用这个方法，苍井优1个月瘦了17斤，也有一些网友尝试过，普遍瘦15斤一个月问题不大！
包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，根本不用担心食用过量的问题，还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。但需要注意的是，不适合使用包心菜的人群：1、1、皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者禁用。2、脾胃虚寒，腹泻以及小儿脾胃弱者不易多吃。3、腹腔和胸外手术后，肝病及胃肠溃疡患者，腹泻时都不易多吃。
以上就是苍井优减肥前后对比惊人，她是怎么瘦的全部内容。希望对大家有所帮助。
