女生们每天都在减肥，但是除了体重秤上的数字外，我们瘦对位置了吗？瘦腰、瘦腿、瘦手臂、这些很难减的局部位置是否还有赘肉在作祟？那么本期内容小编就来跟大家讲一讲怎么健康瘦身解决下半身肥胖，6个瘦腿动作一定要学。
事实常然不是说瘦就瘦，减肥运动、减肥餐单及饮食控制也非常重要，还有日常生活习惯，才能瘦得匀称又漂亮。且能在视觉上让人看起来高了10cm.只要比例对了，你看起来也有如天模特儿般一样均称。当然，本来拥有骄人身高的看起来会会更均称。但身高多半来自于基因遗传，无法靠后天改变。但身形可以透过减肥运动，局部瘦身去调整比例和线条。即使舒淇、蔡依林或小S,也不是天生高，但也因为腿部线条好，比例完美。以下介绍6个瘦腿小方法，让你不运动时也可以在日常生活中锻练出纤细的筷子腿！
瘦腿动作1. 瘦腿的大忌就是翘脚
翘脚可说是瘦腿的大忌，无论是盘腿或翘脚都会令血管神经受压迫，导致骨盆歪斜。轻则双脚发麻，严重的话有机会影响坐骨神经，也会导致长短脚的问题。
瘦腿的成功要点，一定要保持血液循环好，有正常的新陈代谢，既可以减少水肿问题出，也有助体内多余的水分会经由淋巴循环排出。建议可，边敲打大腿两侧，同时轻轻按摩小腿及腿，促进循环。
瘦腿动作3. 不要一直坐着
不少女生，尤其是OL上半身都偏瘦，下半身偏肥胖，形成梨型的身形。其实有很大的原因是来源自长时间坐在办公室工作，导致身体循环不好。坐得越久臀部就越大，建议在工作时，可利用容量不太大的水杯，多喝水时也需要多盛水，也需要上厕所走动走动。
瘦腿动作4. 睡前可做的瘦腿动作
试着把倒立、抬腿培养成睡前必备的动作。为了让循环变好，睡前可在脚下垫上枕头，令脚的高度高过于心脏，有助血液回流；又或者可尝试倒立，让一整天因工作不论在外面跑来跑去，或一直待在座位上的脚得到舒缓！抬腿有助于提升新陈代谢循环。
瘦腿动作5. 伸展拉筋
想拥有纤细紧实长腿，瘦腿时当然要搭合运动！无论进行任何运动，谨记要拉筋做伸展动作。这样既可以减省因为乳酸堆积而产生疼痛，最重要是也不会让肌肉过份发达。伸展动作有助瘦腿，也能有令腿形更纤细。
想要去水肿，可以由饮食习惯着手改变。当吃得过咸，身体为了消耗过多的盐分，便会将水分储存在体内导致水肿。另外，如果代谢循环不好，除了会很疲累，当加上长期坐在办公室，水分就堆积在腿部，令双腿看变得又肿又粗。
以上即是怎么健康瘦身解决下半身肥胖，6个瘦腿动作一定要学的全部内容。希望那个对大家有所帮助。
