现在市场上面充斥着大量的减肥产品，但是这些减肥产品往往都没有得到有效的证实，产品是火爆的，可是作用却没有那么的有效，那么你对这些瘦身减肥产品都有哪些认知呢？大家对减肥千万不要盲目跟风，接下来就让小编带你们来看看吧。
减肥产品市场混乱
一位业内人士指出，出现这样的现象主要是因为左旋肉碱以及植物成分等减肥成分，本身就是药食同源的东西，所以在批准上很难界定。正是由于减肥产品成分的身份特殊，游离在食品和保健食品，抑或是化妆品或健身器械之间，导致市场相对混乱。
而另一方面，根据《保健食品广告审查暂行规定》，作为保健品的减肥产品，其广告中不得含有表示产品功效的断言或者保证，也不得含有“安全”“无毒副作用”“无依赖”等承诺。然而现实中，“立即见效”“一个月瘦多少斤”“绝无副作用”等口号几乎在所有减肥产品广告中醒目存在。
值得注意的是，在国家食药监总局的网站上，保健食品的功能范围介绍中，第15条功能就是“减肥”。专家表示，肥胖的概念很广，有单纯性肥胖，还有内分泌紊乱或代谢障碍引起的继发性肥胖，把“减肥”列入保健食品功能，很容易给人造成保健品能治疗肥胖的误会。
肥胖对健康构成危害，主要是指脂肪超标有害，而不是指所有体成分都对健康有害。体成分包括脂肪、骨骼、肌肉等，只有脂肪超标，积累到身体各个部位，才会对身体造成危害。减肥主要是指减掉多余的脂肪。
有些人通过节食或服用减肥产品减肥，体重是降下来了，不过肌肉等也跟着脂肪一块下降，这并不是科学减肥。还有人认为出汗就是减肥，这也是误区。人体是需要水分的，过度脱水会影响代谢，短时间大运动量消耗，似乎是体重下降了，但运动后需要喝水，又重新补充回来了。
要科学减肥，还是要从吃和动上做文章，即常说的“管住嘴迈开腿”。迈开腿不只是走走，但也不是要高强度大运动量，而是提倡长时间的中小强度运动。一般建议每天有氧运动45分钟至1个小时，慢跑、游泳都是不错的选择。另外做有氧运动的时候，配合做一些力量训练，如借助器械锻炼，可起到塑形作用，还可增加肌肉体积。肌肉含量高的人基础代谢率也比肌肉含量少的人高。形象地说，就是肌肉含量高的人，坐着也比那些肌肉含量少的人更能消耗热量。
在饮食上有所控制，也不只是控制餐数。不正常进餐，容易造成血糖低，且控餐后再突然进食，容易引起血糖升高，胰岛素分泌反倒使更多的能量转化为脂肪，不利减肥。在饮食上，减肥人群可以三餐正常进食，只是每顿吃七分饱，少吃油炸和甜食，多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白，多吃蔬菜水果。
以上便是小编给大家带来的关于瘦身减肥产品的全部内容了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥瘦身，敬请关注178减肥训练营！
