相信许多小姐姐们都想拥有一双魔鬼的双腿，可是又不知道怎么样才能快速瘦腿，那就跟着我学学如何快速瘦腿吧，下面教大家几招快速瘦腿法。
1、上身压低动作：两腿要伸直，自然坐在地面上，把自己的一条腿自然弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后用自己最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。这时候双手也不能放松要把双手放在脚尖，坚持30秒钟。左右两腿交替各做10次。
2、踢毽子动作：将两只脚打开，与肩膀同宽，把一条腿抬高靠近自己的腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。保持节奏做到没有毽子心中自有毽子的存在。
3、高抬腿动作：一只腿站立，另一条腿膝盖弯曲成90度的样子，与腰部保持垂直，同时脚尖要朝下稳住重心，左右各重复30次。
4、向两侧抬腿动作：条件允许的时候准备一把椅子，把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次，直到大腿觉得酸痛为止。
5、弯曲或伸直膝盖动作：双脚并拢，膝盖稍微弯曲，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
6、半蹲姿势动作：双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。重复10次。
当然运动的时候也有很多需要注意的，特别是女生在经期时间，运动量不宜过大。健身运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不要弄破。
相信很多小姐姐看了我的文章已经知道怎么样才能快速瘦腿了吧，瘦腿其实很简单，当然减肥要有恒心只有长久的坚持，才能让腿部瘦下来，小编相信通过上面文章，可以让每一位爱美的小姐姐将自己的大象腿变成苗条的铅笔腿。
