很多胸部比较饱满的女孩子们总是看起来会比较胖胖的，这其实很虎背有很大的关联。因为除了肚子，腿容易堆积脂肪外，背部也是很容易长肉的地方。一旦拥有虎背，会显得整个人更加的胖。如果想要摆脱“虎背狼腰”，小编就教你必须要知道的5个瘦背部动作。赶紧码住！
Step 1 ：背式仰卧
趴在地面上，利用双手随着吸气撑起，撑起后停留5－10 秒。（重复10 次）
Step 2 ：狗式伸懒腰
以四肢撑起地面，用背部力量向前推至弯曲。（来回重复15 次）
Step 3 ：躺平比赞
躺平于地面，双手呈现90 度，比赞并且向上延伸。（来回重复15 次）
Step 4 ：双手仰卧
躺平双脚弯曲，双手伸直举高，腹部紧缩并用力向上撑起，可以感受到腹部紧绷的状态。（来回重复15 次）
Step 5：侧式
如果你是看起来身材厚实的女生，不妨试试以上5个动作，每天只需不到10分钟的时间，坚持一段时间即可摆脱“虎背妞”的称号！以上就是远离“虎背狼腰”必须要知道的5个瘦背部动作的全部内容。
