减肥不成功、或减肥效能偏低的原因当然有很多，但对于各大低头族，姿势不正确的减肥事业不成功，原来事出必有因。长期维持错误的姿势，轻则引起肌肉酸疼，重则影响长期的体态及减肥效果。本期内容小编就来跟大家讲一讲姿势正确就能用健康瘦身的减肥方法瘦手臂肚腩。
妨碍减肥姿势一、 低头族
任何人都避免不了要注视手机或电脑，低头几乎是任何时候都会出现的姿势，长时间低头看手机萤幕，其实对于骨头有很严重的影响，有机会导致椎间盘老化。看手机或电脑的正确姿势，保持颈及背部垂直紧靠椅背，下巴微内收，透过调校手机的位置去配合你最佳视线，谨记不是低头去看萤幕。今天起请当个正确的低头族！
记住头部前倾是非常不正确的姿势，有机会导致颈椎关节卡住、腹部核心肌肉无力、带给脊椎超大的压力，体形看起来会很矮，这也解释了为何你一直努力运动减肥，看起来也没有任何成果的原因。
减肥方法：
整套动作的呼吸以慢吸慢吐的方式进行，由脖子开始慢慢到腰往内卷，分别向左右简单转一下，再将身体倒向右侧慢慢放松。之后双手向地面伸展，直至你感觉到背部都被扯住，之后再慢慢放松肩膀，再向另一个方向慢慢爬过去。
妨碍减肥姿势二、站姿有碍减肚腩
要知道骨盆最理想的位置就是是髋骨、耻骨线、腰线都是垂直在同一条线上之上。
当然骨盘不正，是不会致肥，不过却会养成横向发展的肥胖体型，从而影响减肥效果，怎样努力运动也不减肥不成功！事实上，长期在时间办工作或有寒背习惯的人也很容易出现当骨盆后倾的况，导致臀部和大腿容易无力，下身看起来肥胖！所以矫正骨盆位置绝对是拥有漂亮身形及成功减肥的根本，除了能让血液循环变好，代谢新陈提高，还能由视觉上开始减肥减肚腩，让腰部直接小三寸。
减肥方法：
双脚打开，以骨盆为中心，交替向内缩&向外挺出，有点像是在滚动骨盆的感觉。不妨重复个数次借此舒展身体，减轻腰部的负担。
妨碍减肥姿势三、 站立时的脚部姿势
除了站立的姿势能有助减肥，站立时双腿的摆位同样影响减肥效能，而且更是影响全身。
简单的站立姿势几乎能够影响全身所有部位！正确的姿势就是从头到脚呈现一直线，即使看起来肌肉有点紧绷有而且容易让人感觉疲累，事实上这个姿势反而是令腰部和背部肌肉得到适度放松。
减肥方法：
如果你有以上问题，不妨每天花一分钟的时间进行这动作帮助自己，这个姿势有助灵活地弯曲肩胛骨。开始时先将双手放在背后对握，把膝盖弯曲而视线看向后方，让肚子紧贴大腿，此时要记得保持呼吸，吸气时手靠近头部。如果柔软度不够好，就算膝盖无法伸直去进行这个动作就凑效的。
以上就是姿势正确就能用健康瘦身的减肥方法瘦手臂肚腩的全部内容。希望那个对大家有所帮助。
