女生们选择跑步减肥总是想要以最佳的跑步减肥方式燃烧最多脂肪，以最短的时间达到减肥目的。但是有很多不同的跑步方法，两种跑步减肥的最佳方法是什么？本期内容小编就来跟大家说一说。
对于不少女生而言，腹部的“猪腩肉”可谓是最难减的位置，好像做什么运动都减不掉，那可以试试跑步。坚持跑步能够减掉全身脂肪，那是因为跑步属有氧运动，只要每次跑步能持续一定时间，身体就能有效地消耗脂肪。不过即使减肥成功，很多女生都会害怕胸部变小，失去肌肉等等，其实除了跑步，可以逐渐加上种粮训练，与其每天只跑步30分钟，倒不如跑步20分钟，再用余下的10分钟进行重量训练，例如举哑铃?深蹲等等，能大大加快卡路里消耗量，更使简单的30分钟跑步变得更有趣。
2、追求肌肉线条：混合间歇训练和体重训练
如果你是追求肌肉的女生，建议应采取截然不同的方法：每周三次的间歇训练和每周三天的体重训练是最理想的方法。间歇训练泛指快跑与慢跑之间组合而成的训练方式，透过每一次跑步和休息恢复延长整体的训练时间，从而达到累积快跑里程数的目的，令身体产生适应。而体重训练就是针对指定目标肌肉去进行训练，好像HIIT，两者合二为一能在保持肌肉质量的同时燃烧更多的脂肪。所以大家在锻练前先搞清自己锻练的目的，才能对症下药，拥有理想的体型。
以上就是两种跑步减肥的最佳方法是什么的全部内容。
